Allpool on toidu (Kook, toores vaarikakook - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 403,68 kcal 1689,70 kJ | % energiast |
| Rasv | 33,06 g | 75 % |
| Süsivesik | 19,22 g | 19 % |
| Valk | 6,31 g | 6 % |
| Suhkur | 15,80 g | |
| Küllastunud rasva | 13,75 g | |
| Sool | 73,14 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 5,64 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 9,70 mg |
| d-vitamiini | 0,00 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,75 mg |
| energia, mis on arvutatud | 1689,70 kJ |
| folaadi, kokku | 27,65 ug |
| fosfor | 161,80 mg |
| fruktoos | 6,85 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 6,16 g |
| jodiid (jood) | 4,88 ug |
| k-vitamiini, kokku | 6,13 ug |
| kaalium | 295,18 mg |
| kaltsium | 30,38 mg |
| karotenoide, kokku | 112,60 ug |
| kiudaineid, kokku | 3,15 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 1,30 g |
| kogu rasv | 33,06 g |
| kolesterooli (gc) | 0,00 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 84,22 mg |
| maltoosi | 0,01 g |
| naatrium | 28,70 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,67 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 2,63 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 1,15 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,66 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 4703,32 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 150,23 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 13,75 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 11,52 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,15 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 4,85 g |
| rasvhapped, kõigi | 30,12 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 4,70 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
| raua, kokku | 2,07 mg |
| riboflaviini | 0,08 mg |
| sahharoos | 2,78 g |
| seleen, kõigi | 3,30 ug |
| sool | 73,14 mg |
| steroolid, kokku | 61,03 mg |
| suhkrud, kõigi | 15,80 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 19,22 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,14 mg |
| trüptofaan | 119,50 mg |
| tsink | 2,10 mg |
| tärklis, kõigi | 3,42 g |
| valgu kokku | 6,31 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,16 mg |