Allpool on toidu (Lest, hautatud, või - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 75,76 kcal 317,78 kJ | % energiast |
| Rasv | 3,62 g | 40 % |
| Süsivesik | 0,25 g | 0 % |
| Valk | 10,53 g | 60 % |
| Suhkur | 0,22 g | |
| Küllastunud rasva | 1,79 g | |
| Sool | 1343,75 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 27,73 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,79 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,27 mg |
| d-vitamiini | 0,92 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,75 mg |
| energia, mis on arvutatud | 317,78 kJ |
| folaadi, kokku | 7,18 ug |
| fosfor | 130,00 mg |
| fruktoos | 0,06 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,07 g |
| jodiid (jood) | 40,44 ug |
| k-vitamiini, kokku | 0,63 ug |
| kaalium | 197,67 mg |
| kaltsium | 46,91 mg |
| karotenoide, kokku | 14,20 ug |
| kiudaineid, kokku | 0,09 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,03 g |
| kogu rasv | 3,62 g |
| kolesterooli (gc) | 50,46 mg |
| laktoos | 0,02 g |
| magneesium | 15,49 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| naatrium | 527,37 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 2,73 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 4,14 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,01 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,02 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 43,60 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 16,84 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 190,50 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 96,53 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 1,79 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,84 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,36 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,47 g |
| rasvhapped, kõigi | 3,16 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,08 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,06 g |
| raua, kokku | 0,25 mg |
| riboflaviini | 0,04 mg |
| sahharoos | 0,07 g |
| seleen, kõigi | 16,56 ug |
| sool | 1343,75 mg |
| steroolid, kokku | 0,38 mg |
| suhkrud, kõigi | 0,22 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 0,25 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,03 mg |
| trüptofaan | 146,40 mg |
| tsink | 0,42 mg |
| tärklis, kõigi | 0,00 g |
| valgu kokku | 10,53 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,15 mg |