Allpool on toidu (Lest, paneeritud, ahjus küpsetatud - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 156,55 kcal 655,44 kJ | % energiast |
| Rasv | 1,66 g | 6 % |
| Süsivesik | 21,70 g | 58 % |
| Valk | 13,02 g | 36 % |
| Suhkur | 0,15 g | |
| Küllastunud rasva | 0,30 g | |
| Sool | 1720,28 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 9,62 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,65 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
| d-vitamiini | 0,53 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,81 mg |
| energia, mis on arvutatud | 655,44 kJ |
| folaadi, kokku | 15,77 ug |
| fosfor | 157,00 mg |
| fruktoos | 0,01 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,01 g |
| jodiid (jood) | 16,60 ug |
| k-vitamiini, kokku | 0,21 ug |
| kaalium | 230,54 mg |
| kaltsium | 52,90 mg |
| karotenoide, kokku | 0,60 ug |
| kiudaineid, kokku | 0,49 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,37 g |
| kogu rasv | 1,66 g |
| kolesterooli (gc) | 50,94 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 22,73 mg |
| maltoosi | 0,12 g |
| naatrium | 675,15 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 3,23 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 5,58 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,12 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 94,05 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 8,76 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 215,91 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 101,11 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,30 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,31 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,38 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,51 g |
| rasvhapped, kõigi | 1,11 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,12 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
| raua, kokku | 0,40 mg |
| riboflaviini | 0,06 mg |
| sahharoos | 0,03 g |
| seleen, kõigi | 19,54 ug |
| sool | 1720,28 mg |
| steroolid, kokku | 6,92 mg |
| suhkrud, kõigi | 0,15 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 21,70 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,05 mg |
| trüptofaan | 177,80 mg |
| tsink | 0,51 mg |
| tärklis, kõigi | 21,54 g |
| valgu kokku | 13,02 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,18 mg |