Allpool on toidu (Lest, paneeritud, praetud - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 192,40 kcal 805,88 kJ | % energiast |
| Rasv | 6,51 g | 30 % |
| Süsivesik | 20,63 g | 44 % |
| Valk | 12,38 g | 26 % |
| Suhkur | 0,16 g | |
| Küllastunud rasva | 1,23 g | |
| Sool | 1666,52 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 28,43 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,61 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
| d-vitamiini | 0,75 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,64 mg |
| energia, mis on arvutatud | 805,88 kJ |
| folaadi, kokku | 14,02 ug |
| fosfor | 150,20 mg |
| fruktoos | 0,01 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,01 g |
| jodiid (jood) | 15,93 ug |
| k-vitamiini, kokku | 5,37 ug |
| kaalium | 219,84 mg |
| kaltsium | 51,05 mg |
| karotenoide, kokku | 5,80 ug |
| kiudaineid, kokku | 0,47 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,35 g |
| kogu rasv | 6,51 g |
| kolesterooli (gc) | 50,64 mg |
| laktoos | 0,01 g |
| magneesium | 21,72 mg |
| maltoosi | 0,11 g |
| naatrium | 654,05 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 3,07 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 5,01 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,12 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 1069,81 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 380,07 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 205,11 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 96,06 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 1,23 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 2,67 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,74 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,85 g |
| rasvhapped, kõigi | 5,83 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 1,10 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,03 g |
| raua, kokku | 0,39 mg |
| riboflaviini | 0,06 mg |
| sahharoos | 0,03 g |
| seleen, kõigi | 18,57 ug |
| sool | 1666,52 mg |
| steroolid, kokku | 29,93 mg |
| suhkrud, kõigi | 0,16 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 20,63 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,04 mg |
| trüptofaan | 168,90 mg |
| tsink | 0,49 mg |
| tärklis, kõigi | 20,47 g |
| valgu kokku | 12,38 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,17 mg |