Allpool on toidu (Lillkapsas, keedetud ilma soola - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
Energia | 100,66 kJ 23,90 kcal |
Rasv | 0,30 g |
Süsivesik | 2,20 g |
Valk | 1,81 g |
Suhkur | 2,10 g |
Küllastunud rasva | 0,05 g |
Sool | 30,58 mg |
Kõik toitumistegurite | Summa |
---|---|
a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 0,84 ug |
alkohol | 0,00 g |
b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
c-vitamiini (askorbiinhape) | 39,98 mg |
d-vitamiini | 0,00 ug |
e-vitamiini, alfatokoferool | 0,09 mg |
energia, mis on arvutatud | 100,66 kJ |
folaadi, kokku | 60,12 ug |
fosfor | 50,00 mg |
fruktoos | 0,90 g |
glükoos | 1,10 g |
jodiid (jood) | 1,00 ug |
k-vitamiini, kokku | 20,00 ug |
kaalium | 370,00 mg |
kaltsium | 24,00 mg |
karotenoide, kokku | 44,00 ug |
kiudaineid, kokku | 2,30 g |
kiudaineid, vees lahustumatud | 1,20 g |
kogu rasv | 0,30 g |
kolesterooli (gc) | 0,00 mg |
laktoos | 0,00 g |
magneesium | 15,00 mg |
maltoosi | 0,00 g |
naatrium | 12,00 mg |
niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,60 mg |
niatsiini ekvivalenti, kõigi | 0,95 mg |
orgaanilised happed, kõigi | 0,23 g |
polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,70 g |
rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 36,39 mg |
rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 105,17 mg |
rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
rasvhapped, kokku küllastunud | 0,05 g |
rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,02 g |
rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,11 g |
rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,14 g |
rasvhapped, kõigi | 0,21 g |
rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,04 g |
rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
raua, kokku | 0,60 mg |
riboflaviini | 0,05 mg |
sahharoos | 0,10 g |
seleen, kõigi | 0,40 ug |
sool | 30,58 mg |
steroolid, kokku | 31,20 mg |
suhkrud, kõigi | 2,10 g |
suhkuralkohole | 0,00 g |
süsivesikud | 2,20 g |
tiamiin (b1-vitamiin) | 0,08 mg |
trüptofaan | 35,00 mg |
tsink | 0,50 mg |
tärklis, kõigi | 0,10 g |
valgu kokku | 1,81 g |
vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,15 mg |