Allpool on toidu (Lõhe, keedetud, ilma soola - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 221,80 kcal 928,67 kJ | % energiast |
| Rasv | 15,34 g | 62 % |
| Süsivesik | 0,00 g | 0 % |
| Valk | 21,24 g | 38 % |
| Suhkur | 0,00 g | |
| Küllastunud rasva | 2,95 g | |
| Sool | 124,50 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 4,83 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 4,09 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
| d-vitamiini | 9,09 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 2,53 mg |
| energia, mis on arvutatud | 928,67 kJ |
| folaadi, kokku | 12,73 ug |
| fosfor | 272,70 mg |
| fruktoos | 0,00 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,00 g |
| jodiid (jood) | 73,86 ug |
| k-vitamiini, kokku | 4,50 ug |
| kaalium | 443,18 mg |
| kaltsium | 18,18 mg |
| karotenoide, kokku | 206,70 ug |
| kiudaineid, kokku | 0,00 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,00 g |
| kogu rasv | 15,34 g |
| kolesterooli (gc) | 75,80 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 28,41 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| naatrium | 48,86 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 8,18 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 10,19 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,00 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 541,98 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 307,22 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 880,69 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 2560,51 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 2,95 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 5,09 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 4,79 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 5,58 g |
| rasvhapped, kõigi | 13,62 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,78 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
| raua, kokku | 0,46 mg |
| riboflaviini | 0,12 mg |
| sahharoos | 0,00 g |
| seleen, kõigi | 29,55 ug |
| sool | 124,50 mg |
| suhkrud, kõigi | 0,00 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 0,00 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,20 mg |
| trüptofaan | 272,70 mg |
| tsink | 0,49 mg |
| tärklis, kõigi | 0,00 g |
| valgu kokku | 21,24 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,85 mg |