Allpool on toidu (Lõhefilee - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 195,27 kcal 817,23 kJ | % energiast |
| Rasv | 13,50 g | 62 % |
| Süsivesik | 0,00 g | 0 % |
| Valk | 18,69 g | 38 % |
| Suhkur | 0,00 g | |
| Küllastunud rasva | 2,59 g | |
| Sool | 109,56 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 4,72 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 4,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
| d-vitamiini | 8,00 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 2,23 mg |
| energia, mis on arvutatud | 817,23 kJ |
| folaadi, kokku | 16,00 ug |
| fosfor | 240,00 mg |
| fruktoos | 0,00 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,00 g |
| jodiid (jood) | 65,00 ug |
| k-vitamiini, kokku | 3,96 ug |
| kaalium | 390,00 mg |
| kaltsium | 16,00 mg |
| karotenoide, kokku | 181,90 ug |
| kiudaineid, kokku | 0,00 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,00 g |
| kogu rasv | 13,50 g |
| kolesterooli (gc) | 66,70 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 25,00 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| naatrium | 43,00 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 7,20 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 11,21 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,00 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 476,94 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 270,35 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 775,01 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 2253,25 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 2,59 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 4,48 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 4,21 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 4,91 g |
| rasvhapped, kõigi | 11,98 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,69 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
| raua, kokku | 0,40 mg |
| riboflaviini | 0,13 mg |
| sahharoos | 0,00 g |
| seleen, kõigi | 26,00 ug |
| sool | 109,56 mg |
| suhkrud, kõigi | 0,00 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 0,00 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,23 mg |
| trüptofaan | 240,00 mg |
| tsink | 0,43 mg |
| tärklis, kõigi | 0,00 g |
| valgu kokku | 18,69 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,75 mg |