Allpool on toidu (Maisi, tuuma, kuivatatud, unpopped - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 354,21 kcal 1482,69 kJ | % energiast |
| Rasv | 6,80 g | 17 % |
| Süsivesik | 55,40 g | 68 % |
| Valk | 12,69 g | 15 % |
| Suhkur | 1,00 g | |
| Küllastunud rasva | 0,93 g | |
| Sool | 2,55 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 34,74 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
| d-vitamiini | 0,00 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,40 mg |
| energia, mis on arvutatud | 1482,69 kJ |
| folaadi, kokku | 20,00 ug |
| fosfor | 170,00 mg |
| fruktoos | 0,10 g |
| glükoos | 0,50 g |
| jodiid (jood) | 5,00 ug |
| k-vitamiini, kokku | 1,50 ug |
| kaalium | 270,00 mg |
| kaltsium | 0,40 mg |
| karotenoide, kokku | 4245,50 ug |
| kiudaineid, kokku | 9,20 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 8,40 g |
| kogu rasv | 6,80 g |
| kolesterooli (gc) | 0,00 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 72,00 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| naatrium | 1,00 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 1,60 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 3,02 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,80 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 3026,96 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 157,01 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,93 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 1,34 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,16 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 3,18 g |
| rasvhapped, kõigi | 5,46 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 3,03 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
| raua, kokku | 1,50 mg |
| riboflaviini | 0,28 mg |
| sahharoos | 0,40 g |
| seleen, kõigi | 2,00 ug |
| sool | 2,55 mg |
| steroolid, kokku | 89,50 mg |
| suhkrud, kõigi | 1,00 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 55,40 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,53 mg |
| trüptofaan | 85,00 mg |
| tsink | 1,40 mg |
| tärklis, kõigi | 54,40 g |
| valgu kokku | 12,69 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 1,10 mg |