Allpool on toidu (Marja kook kohupiima täidise mureküpsis kooriku - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 231,36 kcal 968,44 kJ | % energiast |
| Rasv | 10,79 g | 42 % |
| Süsivesik | 25,98 g | 47 % |
| Valk | 6,37 g | 11 % |
| Suhkur | 14,81 g | |
| Küllastunud rasva | 4,69 g | |
| Sool | 322,52 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 73,49 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,46 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 6,65 mg |
| d-vitamiini | 0,90 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,30 mg |
| energia, mis on arvutatud | 968,44 kJ |
| folaadi, kokku | 18,85 ug |
| fosfor | 143,50 mg |
| fruktoos | 0,65 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,70 g |
| jodiid (jood) | 15,06 ug |
| k-vitamiini, kokku | 8,17 ug |
| kaalium | 154,98 mg |
| kaltsium | 112,07 mg |
| karotenoide, kokku | 156,60 ug |
| kiudaineid, kokku | 1,26 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,89 g |
| kogu rasv | 10,79 g |
| kolesterooli (gc) | 62,78 mg |
| laktoos | 1,23 g |
| magneesium | 14,52 mg |
| maltoosi | 0,14 g |
| naatrium | 126,58 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,28 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 1,67 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,71 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,36 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 1008,56 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 337,73 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 15,22 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 4,69 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 3,71 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,35 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,44 g |
| rasvhapped, kõigi | 10,02 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 1,04 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,16 g |
| raua, kokku | 0,60 mg |
| riboflaviini | 0,15 mg |
| sahharoos | 12,10 g |
| seleen, kõigi | 7,60 ug |
| sool | 322,52 mg |
| steroolid, kokku | 34,76 mg |
| suhkrud, kõigi | 14,81 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 25,98 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,05 mg |
| trüptofaan | 93,30 mg |
| tsink | 0,59 mg |
| tärklis, kõigi | 11,17 g |
| valgu kokku | 6,37 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,07 mg |