Allpool on toidu (Marja pirukas, põhi magus tainas, vesi - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 221,08 kcal 925,08 kJ | % energiast |
| Rasv | 3,90 g | 14 % |
| Süsivesik | 38,94 g | 76 % |
| Valk | 5,18 g | 10 % |
| Suhkur | 11,36 g | |
| Küllastunud rasva | 1,62 g | |
| Sool | 172,51 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 35,62 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,06 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 12,85 mg |
| d-vitamiini | 0,20 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,86 mg |
| energia, mis on arvutatud | 925,08 kJ |
| folaadi, kokku | 25,90 ug |
| fosfor | 70,90 mg |
| fruktoos | 1,31 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 1,32 g |
| jodiid (jood) | 8,90 ug |
| k-vitamiini, kokku | 6,50 ug |
| kaalium | 167,49 mg |
| kaltsium | 25,50 mg |
| karotenoide, kokku | 95,30 ug |
| kiudaineid, kokku | 2,85 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 2,03 g |
| kogu rasv | 3,90 g |
| kolesterooli (gc) | 13,40 mg |
| laktoos | 0,02 g |
| magneesium | 19,17 mg |
| maltoosi | 0,33 g |
| naatrium | 67,71 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,67 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 1,52 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,63 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,82 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 487,69 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 93,14 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 2,97 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 1,62 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 1,00 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,10 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,61 g |
| rasvhapped, kõigi | 3,34 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,50 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,04 g |
| raua, kokku | 0,80 mg |
| riboflaviini | 0,08 mg |
| sahharoos | 8,37 g |
| seleen, kõigi | 4,74 ug |
| sool | 172,51 mg |
| steroolid, kokku | 29,76 mg |
| suhkrud, kõigi | 11,36 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 38,94 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,04 mg |
| trüptofaan | 59,40 mg |
| tsink | 0,52 mg |
| tärklis, kõigi | 27,58 g |
| valgu kokku | 5,18 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,08 mg |