Allpool on toidu (Marja pirukas, topelt-koorik, ilma muna - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
Energia | 1355,10 kJ 323,85 kcal |
Rasv | 18,38 g |
Süsivesik | 33,74 g |
Valk | 4,42 g |
Suhkur | 8,01 g |
Küllastunud rasva | 9,26 g |
Sool | 305,88 mg |
Kõik toitumistegurite | Summa |
---|---|
a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 176,58 ug |
alkohol | 0,00 g |
b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
c-vitamiini (askorbiinhape) | 10,78 mg |
d-vitamiini | 0,86 ug |
e-vitamiini, alfatokoferool | 1,62 mg |
energia, mis on arvutatud | 1355,10 kJ |
folaadi, kokku | 12,22 ug |
fosfor | 59,30 mg |
fruktoos | 1,10 g |
galaktoosi | 0,00 g |
glükoos | 1,11 g |
jodiid (jood) | 4,67 ug |
k-vitamiini, kokku | 12,99 ug |
kaalium | 139,79 mg |
kaltsium | 23,71 mg |
karotenoide, kokku | 106,90 ug |
kiudaineid, kokku | 2,43 g |
kiudaineid, vees lahustumatud | 1,73 g |
kogu rasv | 18,38 g |
kolesterooli (gc) | 21,30 mg |
laktoos | 0,12 g |
magneesium | 16,81 mg |
maltoosi | 0,31 g |
naatrium | 120,05 mg |
niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,47 mg |
niatsiini ekvivalenti, kõigi | 1,17 mg |
orgaanilised happed, kõigi | 0,53 g |
polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,70 g |
rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 1463,73 mg |
rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 336,24 mg |
rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
rasvhapped, kokku küllastunud | 9,26 g |
rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 5,25 g |
rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,34 g |
rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,93 g |
rasvhapped, kõigi | 17,18 g |
rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 1,49 g |
rasvhapped, kõigi trans | 0,24 g |
raua, kokku | 0,66 mg |
riboflaviini | 0,04 mg |
sahharoos | 5,37 g |
seleen, kõigi | 3,55 ug |
sool | 305,88 mg |
steroolid, kokku | 48,46 mg |
suhkrud, kõigi | 8,01 g |
suhkuralkohole | 0,00 g |
süsivesikud | 33,74 g |
tiamiin (b1-vitamiin) | 0,03 mg |
trüptofaan | 48,80 mg |
tsink | 0,40 mg |
tärklis, kõigi | 25,73 g |
valgu kokku | 4,42 g |
vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,06 mg |