Allpool on toidu (Marja pirukas, topelt-koorik, ilma muna - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 323,85 kcal 1355,10 kJ | % energiast |
| Rasv | 18,38 g | 52 % |
| Süsivesik | 33,74 g | 43 % |
| Valk | 4,42 g | 5 % |
| Suhkur | 8,01 g | |
| Küllastunud rasva | 9,26 g | |
| Sool | 305,88 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 176,58 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 10,78 mg |
| d-vitamiini | 0,86 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,62 mg |
| energia, mis on arvutatud | 1355,10 kJ |
| folaadi, kokku | 12,22 ug |
| fosfor | 59,30 mg |
| fruktoos | 1,10 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 1,11 g |
| jodiid (jood) | 4,67 ug |
| k-vitamiini, kokku | 12,99 ug |
| kaalium | 139,79 mg |
| kaltsium | 23,71 mg |
| karotenoide, kokku | 106,90 ug |
| kiudaineid, kokku | 2,43 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 1,73 g |
| kogu rasv | 18,38 g |
| kolesterooli (gc) | 21,30 mg |
| laktoos | 0,12 g |
| magneesium | 16,81 mg |
| maltoosi | 0,31 g |
| naatrium | 120,05 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,47 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 1,17 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,53 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,70 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 1463,73 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 336,24 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 9,26 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 5,25 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,34 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,93 g |
| rasvhapped, kõigi | 17,18 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 1,49 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,24 g |
| raua, kokku | 0,66 mg |
| riboflaviini | 0,04 mg |
| sahharoos | 5,37 g |
| seleen, kõigi | 3,55 ug |
| sool | 305,88 mg |
| steroolid, kokku | 48,46 mg |
| suhkrud, kõigi | 8,01 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 33,74 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,03 mg |
| trüptofaan | 48,80 mg |
| tsink | 0,40 mg |
| tärklis, kõigi | 25,73 g |
| valgu kokku | 4,42 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,06 mg |