Allpool on toidu (Mitmeviljaleiva, flatbread, madala rasvasisaldusega piim, nisu ja rukkijahu - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 329,11 kcal 1377,22 kJ | % energiast |
| Rasv | 6,41 g | 17 % |
| Süsivesik | 55,23 g | 71 % |
| Valk | 9,30 g | 12 % |
| Suhkur | 1,87 g | |
| Küllastunud rasva | 2,86 g | |
| Sool | 1112,01 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 50,46 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,05 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,12 mg |
| d-vitamiini | 0,39 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,76 mg |
| energia, mis on arvutatud | 1377,22 kJ |
| folaadi, kokku | 28,95 ug |
| fosfor | 159,00 mg |
| fruktoos | 0,09 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,10 g |
| jodiid (jood) | 34,49 ug |
| k-vitamiini, kokku | 4,41 ug |
| kaalium | 225,38 mg |
| kaltsium | 39,32 mg |
| karotenoide, kokku | 70,40 ug |
| kiudaineid, kokku | 5,35 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 4,24 g |
| kogu rasv | 6,41 g |
| kolesterooli (gc) | 6,84 mg |
| laktoos | 0,77 g |
| magneesium | 41,72 mg |
| maltoosi | 0,60 g |
| naatrium | 436,43 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,74 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 2,25 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,03 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 1,04 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 872,54 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 132,33 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 2,86 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 1,64 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,13 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,04 g |
| rasvhapped, kõigi | 5,74 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,88 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,07 g |
| raua, kokku | 1,34 mg |
| riboflaviini | 0,11 mg |
| sahharoos | 0,32 g |
| seleen, kõigi | 7,09 ug |
| sool | 1112,01 mg |
| steroolid, kokku | 56,73 mg |
| suhkrud, kõigi | 1,87 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 55,23 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,10 mg |
| trüptofaan | 105,70 mg |
| tsink | 1,27 mg |
| tärklis, kõigi | 53,36 g |
| valgu kokku | 9,30 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,11 mg |