Allpool on toidu (Mitmeviljaleiva, kaeraleib, madala rasvasisaldusega piim, nisujahu, kaerahelbed - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 247,37 kcal 1035,70 kJ | % energiast |
| Rasv | 1,96 g | 4 % |
| Süsivesik | 46,53 g | 82 % |
| Valk | 8,79 g | 14 % |
| Suhkur | 2,76 g | |
| Küllastunud rasva | 0,64 g | |
| Sool | 1198,55 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 5,08 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,14 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,33 mg |
| d-vitamiini | 0,42 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,28 mg |
| energia, mis on arvutatud | 1035,70 kJ |
| folaadi, kokku | 30,77 ug |
| fosfor | 139,30 mg |
| fruktoos | 0,03 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,03 g |
| jodiid (jood) | 28,54 ug |
| k-vitamiini, kokku | 0,82 ug |
| kaalium | 188,65 mg |
| kaltsium | 65,37 mg |
| karotenoide, kokku | 17,30 ug |
| kiudaineid, kokku | 2,70 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 1,84 g |
| kogu rasv | 1,96 g |
| kolesterooli (gc) | 2,71 mg |
| laktoos | 2,03 g |
| magneesium | 30,44 mg |
| maltoosi | 0,50 g |
| naatrium | 470,40 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,85 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 2,35 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,09 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,60 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 526,08 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 29,07 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,64 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,42 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,03 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,56 g |
| rasvhapped, kõigi | 1,62 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,53 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,01 g |
| raua, kokku | 0,86 mg |
| riboflaviini | 0,14 mg |
| sahharoos | 0,18 g |
| seleen, kõigi | 7,45 ug |
| sool | 1198,55 mg |
| steroolid, kokku | 29,69 mg |
| suhkrud, kõigi | 2,76 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 46,53 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,07 mg |
| trüptofaan | 105,80 mg |
| tsink | 0,94 mg |
| tärklis, kõigi | 43,77 g |
| valgu kokku | 8,79 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,09 mg |