Allpool on toidu (Mitmeviljaleiva, karask, madala rasvasisaldusega piim, tume nisu ja odra jahu, kaer - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 265,06 kcal 1109,71 kJ | % energiast |
| Rasv | 2,23 g | 7 % |
| Süsivesik | 48,67 g | 78 % |
| Valk | 9,54 g | 15 % |
| Suhkur | 2,58 g | |
| Küllastunud rasva | 0,57 g | |
| Sool | 1227,11 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 3,76 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,10 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,24 mg |
| d-vitamiini | 0,31 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,84 mg |
| energia, mis on arvutatud | 1109,71 kJ |
| folaadi, kokku | 45,45 ug |
| fosfor | 229,30 mg |
| fruktoos | 0,07 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,17 g |
| jodiid (jood) | 22,07 ug |
| k-vitamiini, kokku | 1,46 ug |
| kaalium | 278,35 mg |
| kaltsium | 56,40 mg |
| karotenoide, kokku | 148,90 ug |
| kiudaineid, kokku | 4,62 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 3,73 g |
| kogu rasv | 2,23 g |
| kolesterooli (gc) | 1,97 mg |
| laktoos | 1,48 g |
| magneesium | 62,58 mg |
| maltoosi | 0,40 g |
| naatrium | 481,60 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 3,37 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 5,16 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,06 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,75 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 693,28 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 53,21 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,57 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,39 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,05 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,75 g |
| rasvhapped, kõigi | 1,72 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,69 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,01 g |
| raua, kokku | 2,31 mg |
| riboflaviini | 0,17 mg |
| sahharoos | 0,46 g |
| seleen, kõigi | 8,36 ug |
| sool | 1227,11 mg |
| steroolid, kokku | 46,13 mg |
| suhkrud, kõigi | 2,58 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 48,67 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,26 mg |
| trüptofaan | 141,60 mg |
| tsink | 1,91 mg |
| tärklis, kõigi | 46,08 g |
| valgu kokku | 9,54 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,10 mg |