Allpool on toidu (Mitmeviljaleiva, kukkel, madala rasvasisaldusega piim, jahusegude - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 224,43 kcal 939,22 kJ | % energiast |
| Rasv | 4,58 g | 17 % |
| Süsivesik | 36,54 g | 69 % |
| Valk | 7,19 g | 13 % |
| Suhkur | 3,34 g | |
| Küllastunud rasva | 1,74 g | |
| Sool | 645,58 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 6,17 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,07 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,15 mg |
| d-vitamiini | 0,23 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,70 mg |
| energia, mis on arvutatud | 939,22 kJ |
| folaadi, kokku | 36,48 ug |
| fosfor | 125,00 mg |
| fruktoos | 0,67 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,74 g |
| jodiid (jood) | 20,91 ug |
| k-vitamiini, kokku | 3,67 ug |
| kaalium | 185,51 mg |
| kaltsium | 37,99 mg |
| karotenoide, kokku | 69,00 ug |
| kiudaineid, kokku | 3,24 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 2,64 g |
| kogu rasv | 4,58 g |
| kolesterooli (gc) | 1,79 mg |
| laktoos | 0,97 g |
| magneesium | 32,79 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| naatrium | 253,37 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 3,09 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 4,04 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,04 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,59 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 796,37 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 137,48 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 1,74 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 1,42 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,14 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,94 g |
| rasvhapped, kõigi | 4,16 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,80 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,06 g |
| raua, kokku | 1,49 mg |
| riboflaviini | 0,12 mg |
| sahharoos | 0,96 g |
| seleen, kõigi | 5,94 ug |
| sool | 645,58 mg |
| steroolid, kokku | 54,16 mg |
| suhkrud, kõigi | 3,34 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 36,54 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,23 mg |
| trüptofaan | 84,00 mg |
| tsink | 1,08 mg |
| tärklis, kõigi | 33,21 g |
| valgu kokku | 7,19 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,12 mg |