Allpool on toidu (Mitmeviljaleiva, kukkel, madala rasvasisaldusega piim, või, jahusegude - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 247,13 kcal 1034,23 kJ | % energiast |
| Rasv | 4,27 g | 16 % |
| Süsivesik | 41,17 g | 71 % |
| Valk | 8,56 g | 14 % |
| Suhkur | 3,53 g | |
| Küllastunud rasva | 2,17 g | |
| Sool | 558,45 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 24,23 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,11 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,25 mg |
| d-vitamiini | 0,33 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,52 mg |
| energia, mis on arvutatud | 1034,23 kJ |
| folaadi, kokku | 50,16 ug |
| fosfor | 153,40 mg |
| fruktoos | 0,55 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,61 g |
| jodiid (jood) | 19,90 ug |
| k-vitamiini, kokku | 2,57 ug |
| kaalium | 227,19 mg |
| kaltsium | 52,68 mg |
| karotenoide, kokku | 93,60 ug |
| kiudaineid, kokku | 3,73 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 3,05 g |
| kogu rasv | 4,27 g |
| kolesterooli (gc) | 7,72 mg |
| laktoos | 1,56 g |
| magneesium | 38,03 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| naatrium | 219,17 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 3,62 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 4,76 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,06 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,69 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 527,90 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 59,80 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 2,17 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,89 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,06 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,63 g |
| rasvhapped, kõigi | 3,76 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,54 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,07 g |
| raua, kokku | 1,68 mg |
| riboflaviini | 0,17 mg |
| sahharoos | 0,82 g |
| seleen, kõigi | 6,99 ug |
| sool | 558,45 mg |
| steroolid, kokku | 47,50 mg |
| suhkrud, kõigi | 3,53 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 41,17 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,27 mg |
| trüptofaan | 100,30 mg |
| tsink | 1,30 mg |
| tärklis, kõigi | 37,64 g |
| valgu kokku | 8,56 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,14 mg |