Allpool on toidu (Mitmeviljaleiva, kukkel, rasvavaba piima, õli, jahu segu - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 243,31 kcal 1018,95 kJ | % energiast |
| Rasv | 3,68 g | 12 % |
| Süsivesik | 41,49 g | 74 % |
| Valk | 8,61 g | 14 % |
| Suhkur | 3,57 g | |
| Küllastunud rasva | 0,33 g | |
| Sool | 516,70 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 0,48 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,11 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,28 mg |
| d-vitamiini | 0,32 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,00 mg |
| energia, mis on arvutatud | 1018,95 kJ |
| folaadi, kokku | 50,48 ug |
| fosfor | 154,00 mg |
| fruktoos | 0,55 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,61 g |
| jodiid (jood) | 19,94 ug |
| k-vitamiini, kokku | 5,19 ug |
| kaalium | 232,06 mg |
| kaltsium | 53,04 mg |
| karotenoide, kokku | 77,90 ug |
| kiudaineid, kokku | 3,76 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 3,07 g |
| kogu rasv | 3,68 g |
| kolesterooli (gc) | 0,43 mg |
| laktoos | 1,58 g |
| magneesium | 38,62 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| naatrium | 202,79 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 3,64 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 4,81 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,06 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,69 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 1096,62 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 280,00 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,33 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 1,53 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,28 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,38 g |
| rasvhapped, kõigi | 3,24 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 1,10 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
| raua, kokku | 1,69 mg |
| riboflaviini | 0,17 mg |
| sahharoos | 0,83 g |
| seleen, kõigi | 7,03 ug |
| sool | 516,70 mg |
| steroolid, kokku | 62,87 mg |
| suhkrud, kõigi | 3,57 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 41,49 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,27 mg |
| trüptofaan | 101,50 mg |
| tsink | 1,32 mg |
| tärklis, kõigi | 37,93 g |
| valgu kokku | 8,61 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,14 mg |