Allpool on toidu (Mitmeviljaleiva, porgand rulli, rasvavaba piima, tume nisujahu, jahusegude - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 230,88 kcal 966,42 kJ | % energiast |
| Rasv | 4,53 g | 17 % |
| Süsivesik | 37,94 g | 70 % |
| Valk | 7,46 g | 13 % |
| Suhkur | 4,23 g | |
| Küllastunud rasva | 0,80 g | |
| Sool | 606,74 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 91,25 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,06 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,67 mg |
| d-vitamiini | 0,35 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,32 mg |
| energia, mis on arvutatud | 966,42 kJ |
| folaadi, kokku | 34,58 ug |
| fosfor | 147,50 mg |
| fruktoos | 0,76 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,91 g |
| jodiid (jood) | 21,45 ug |
| k-vitamiini, kokku | 6,74 ug |
| kaalium | 230,30 mg |
| kaltsium | 42,14 mg |
| karotenoide, kokku | 1374,70 ug |
| kiudaineid, kokku | 3,29 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 2,63 g |
| kogu rasv | 4,53 g |
| kolesterooli (gc) | 1,70 mg |
| laktoos | 0,92 g |
| magneesium | 41,48 mg |
| maltoosi | 0,32 g |
| naatrium | 238,12 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 2,58 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 3,90 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,07 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,64 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 1143,66 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 287,59 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,80 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 1,75 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,29 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,44 g |
| rasvhapped, kõigi | 4,05 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 1,15 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,02 g |
| raua, kokku | 1,47 mg |
| riboflaviini | 0,13 mg |
| sahharoos | 1,33 g |
| seleen, kõigi | 6,26 ug |
| sool | 606,74 mg |
| steroolid, kokku | 54,11 mg |
| suhkrud, kõigi | 4,23 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 37,94 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,21 mg |
| trüptofaan | 105,30 mg |
| tsink | 1,24 mg |
| tärklis, kõigi | 33,71 g |
| valgu kokku | 7,46 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,09 mg |