Allpool on toidu (Mitmeviljaleiva, purustatud terad, vesi, nisu ja rukkijahu ning kaerahelbeid - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 226,58 kcal 948,44 kJ | % energiast |
| Rasv | 1,15 g | 4 % |
| Süsivesik | 44,45 g | 83 % |
| Valk | 7,36 g | 13 % |
| Suhkur | 0,85 g | |
| Küllastunud rasva | 0,16 g | |
| Sool | 649,23 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 0,23 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,26 mg |
| d-vitamiini | 0,00 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,28 mg |
| energia, mis on arvutatud | 948,44 kJ |
| folaadi, kokku | 29,56 ug |
| fosfor | 105,70 mg |
| fruktoos | 0,05 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,05 g |
| jodiid (jood) | 21,83 ug |
| k-vitamiini, kokku | 0,82 ug |
| kaalium | 166,59 mg |
| kaltsium | 17,45 mg |
| karotenoide, kokku | 19,60 ug |
| kiudaineid, kokku | 3,10 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 2,32 g |
| kogu rasv | 1,15 g |
| kolesterooli (gc) | 0,04 mg |
| laktoos | 0,06 g |
| magneesium | 29,95 mg |
| maltoosi | 0,52 g |
| naatrium | 254,80 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 1,03 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 2,21 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,03 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,64 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 439,22 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 28,14 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,16 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,17 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,03 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,47 g |
| rasvhapped, kõigi | 0,80 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,44 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,01 g |
| raua, kokku | 0,93 mg |
| riboflaviini | 0,07 mg |
| sahharoos | 0,17 g |
| seleen, kõigi | 6,12 ug |
| sool | 649,23 mg |
| steroolid, kokku | 32,37 mg |
| suhkrud, kõigi | 0,85 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 44,45 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,07 mg |
| trüptofaan | 84,60 mg |
| tsink | 0,80 mg |
| tärklis, kõigi | 43,60 g |
| valgu kokku | 7,36 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,10 mg |