Allpool on toidu (Murakas - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 54,97 kcal 230,98 kJ | % energiast |
| Rasv | 1,06 g | 24 % |
| Süsivesik | 6,85 g | 65 % |
| Valk | 1,47 g | 11 % |
| Suhkur | 5,81 g | |
| Küllastunud rasva | 0,03 g | |
| Sool | 5,10 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 14,43 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 61,60 mg |
| d-vitamiini | 0,00 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 2,95 mg |
| energia, mis on arvutatud | 230,98 kJ |
| folaadi, kokku | 37,90 ug |
| fosfor | 36,00 mg |
| fruktoos | 3,13 g |
| glükoos | 2,55 g |
| jodiid (jood) | 1,00 ug |
| k-vitamiini, kokku | 9,00 ug |
| kaalium | 170,00 mg |
| kaltsium | 16,00 mg |
| karotenoide, kokku | 240,90 ug |
| kiudaineid, kokku | 6,30 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 5,80 g |
| kogu rasv | 1,06 g |
| kolesterooli (gc) | 0,00 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 29,00 mg |
| maltoosi | 0,05 g |
| naatrium | 2,00 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,50 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 0,80 mg |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,50 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 84,14 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 75,26 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,03 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,06 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,08 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,16 g |
| rasvhapped, kõigi | 0,25 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,08 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
| raua, kokku | 0,70 mg |
| riboflaviini | 0,02 mg |
| sahharoos | 0,09 g |
| seleen, kõigi | 0,10 ug |
| sool | 5,10 mg |
| steroolid, kokku | 17,80 mg |
| suhkrud, kõigi | 5,81 g |
| süsivesikud | 6,85 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,07 mg |
| trüptofaan | 18,00 mg |
| tsink | 0,60 mg |
| tärklis, kõigi | 1,03 g |
| valgu kokku | 1,47 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,09 mg |