Allpool on toidu (Näkileib, wasa kaera, kaera- ja nisujahu, kaerahelbeid - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 358,51 kcal 1500,69 kJ | % energiast |
| Rasv | 5,22 g | 13 % |
| Süsivesik | 64,14 g | 74 % |
| Valk | 11,92 g | 13 % |
| Suhkur | 0,96 g | |
| Küllastunud rasva | 1,04 g | |
| Sool | 1240,32 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 0,15 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
| d-vitamiini | 0,00 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,71 mg |
| energia, mis on arvutatud | 1500,69 kJ |
| folaadi, kokku | 36,79 ug |
| fosfor | 349,70 mg |
| fruktoos | 0,05 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,07 g |
| jodiid (jood) | 15,41 ug |
| k-vitamiini, kokku | 2,45 ug |
| kaalium | 333,91 mg |
| kaltsium | 40,93 mg |
| karotenoide, kokku | 124,30 ug |
| kiudaineid, kokku | 10,00 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 4,60 g |
| kogu rasv | 5,22 g |
| kolesterooli (gc) | 0,02 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 103,60 mg |
| maltoosi | 0,29 g |
| naatrium | 486,78 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,88 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 3,33 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 1,13 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 1809,90 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 90,84 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 1,04 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 1,84 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,09 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,90 g |
| rasvhapped, kõigi | 4,79 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 1,81 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,01 g |
| raua, kokku | 3,48 mg |
| riboflaviini | 0,10 mg |
| sahharoos | 0,55 g |
| seleen, kõigi | 9,44 ug |
| sool | 1240,32 mg |
| steroolid, kokku | 45,68 mg |
| suhkrud, kõigi | 0,96 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 64,14 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,20 mg |
| trüptofaan | 169,00 mg |
| tsink | 2,71 mg |
| tärklis, kõigi | 63,18 g |
| valgu kokku | 11,92 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,13 mg |