Allpool on toidu (Nisuhelbed - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 325,53 kcal 1362,02 kJ | % energiast |
| Rasv | 2,20 g | 6 % |
| Süsivesik | 58,70 g | 80 % |
| Valk | 10,56 g | 14 % |
| Suhkur | 0,70 g | |
| Küllastunud rasva | 0,24 g | |
| Sool | 10,19 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 0,36 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
| d-vitamiini | 0,00 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,00 mg |
| energia, mis on arvutatud | 1362,02 kJ |
| folaadi, kokku | 50,00 ug |
| fosfor | 330,00 mg |
| fruktoos | 0,10 g |
| glükoos | 0,10 g |
| jodiid (jood) | 30,00 ug |
| k-vitamiini, kokku | 2,60 ug |
| kaalium | 440,00 mg |
| kaltsium | 25,00 mg |
| karotenoide, kokku | 224,10 ug |
| kiudaineid, kokku | 12,90 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 8,90 g |
| kogu rasv | 2,20 g |
| kolesterooli (gc) | 0,00 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 114,00 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| naatrium | 4,00 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 5,00 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 7,67 mg |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 1,00 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 791,81 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 60,81 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,24 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,24 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,06 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,85 g |
| rasvhapped, kõigi | 1,34 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,79 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
| raua, kokku | 5,00 mg |
| riboflaviini | 0,08 mg |
| sahharoos | 0,50 g |
| seleen, kõigi | 9,46 ug |
| sool | 10,19 mg |
| steroolid, kokku | 74,40 mg |
| suhkrud, kõigi | 0,70 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 58,70 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,19 mg |
| trüptofaan | 160,00 mg |
| tsink | 3,30 mg |
| tärklis, kõigi | 58,00 g |
| valgu kokku | 10,56 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,24 mg |