Allpool on toidu (Oa hautis, piim, värske oad - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 71,70 kcal 300,05 kJ | % energiast |
| Rasv | 2,38 g | 31 % |
| Süsivesik | 8,35 g | 55 % |
| Valk | 2,89 g | 14 % |
| Suhkur | 4,18 g | |
| Küllastunud rasva | 0,66 g | |
| Sool | 424,51 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 21,58 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,09 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 10,77 mg |
| d-vitamiini | 0,34 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,43 mg |
| energia, mis on arvutatud | 300,05 kJ |
| folaadi, kokku | 46,89 ug |
| fosfor | 60,40 mg |
| fruktoos | 1,05 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,79 g |
| jodiid (jood) | 14,46 ug |
| k-vitamiini, kokku | 40,23 ug |
| kaalium | 305,06 mg |
| kaltsium | 70,98 mg |
| karotenoide, kokku | 539,80 ug |
| kiudaineid, kokku | 2,09 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 1,32 g |
| kogu rasv | 2,38 g |
| kolesterooli (gc) | 2,40 mg |
| laktoos | 1,22 g |
| magneesium | 22,00 mg |
| maltoosi | 0,27 g |
| naatrium | 166,61 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,63 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 1,02 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,34 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,77 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 431,46 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 215,41 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,66 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,94 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,22 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,65 g |
| rasvhapped, kõigi | 2,28 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,43 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,01 g |
| raua, kokku | 0,62 mg |
| riboflaviini | 0,08 mg |
| sahharoos | 0,86 g |
| seleen, kõigi | 3,13 ug |
| sool | 424,51 mg |
| steroolid, kokku | 20,09 mg |
| suhkrud, kõigi | 4,18 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 8,35 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,08 mg |
| trüptofaan | 38,30 mg |
| tsink | 0,46 mg |
| tärklis, kõigi | 4,17 g |
| valgu kokku | 2,89 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,10 mg |