Allpool on toidu (Oa hautis, piim, värske oad - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
Energia | 300,05 kJ 71,70 kcal |
Rasv | 2,38 g |
Süsivesik | 8,35 g |
Valk | 2,89 g |
Suhkur | 4,18 g |
Küllastunud rasva | 0,66 g |
Sool | 424,51 mg |
Kõik toitumistegurite | Summa |
---|---|
a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 21,58 ug |
alkohol | 0,00 g |
b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,09 ug |
c-vitamiini (askorbiinhape) | 10,77 mg |
d-vitamiini | 0,34 ug |
e-vitamiini, alfatokoferool | 0,43 mg |
energia, mis on arvutatud | 300,05 kJ |
folaadi, kokku | 46,89 ug |
fosfor | 60,40 mg |
fruktoos | 1,05 g |
galaktoosi | 0,00 g |
glükoos | 0,79 g |
jodiid (jood) | 14,46 ug |
k-vitamiini, kokku | 40,23 ug |
kaalium | 305,06 mg |
kaltsium | 70,98 mg |
karotenoide, kokku | 539,80 ug |
kiudaineid, kokku | 2,09 g |
kiudaineid, vees lahustumatud | 1,32 g |
kogu rasv | 2,38 g |
kolesterooli (gc) | 2,40 mg |
laktoos | 1,22 g |
magneesium | 22,00 mg |
maltoosi | 0,27 g |
naatrium | 166,61 mg |
niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,63 mg |
niatsiini ekvivalenti, kõigi | 1,02 mg |
orgaanilised happed, kõigi | 0,34 g |
polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,77 g |
rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 431,46 mg |
rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 215,41 mg |
rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
rasvhapped, kokku küllastunud | 0,66 g |
rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,94 g |
rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,22 g |
rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,65 g |
rasvhapped, kõigi | 2,28 g |
rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,43 g |
rasvhapped, kõigi trans | 0,01 g |
raua, kokku | 0,62 mg |
riboflaviini | 0,08 mg |
sahharoos | 0,86 g |
seleen, kõigi | 3,13 ug |
sool | 424,51 mg |
steroolid, kokku | 20,09 mg |
suhkrud, kõigi | 4,18 g |
suhkuralkohole | 0,00 g |
süsivesikud | 8,35 g |
tiamiin (b1-vitamiin) | 0,08 mg |
trüptofaan | 38,30 mg |
tsink | 0,46 mg |
tärklis, kõigi | 4,17 g |
valgu kokku | 2,89 g |
vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,10 mg |