Allpool on toidu (Oa hautis - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 146,27 kcal 612,83 kJ | % energiast |
| Rasv | 3,34 g | 22 % |
| Süsivesik | 15,55 g | 49 % |
| Valk | 9,15 g | 29 % |
| Suhkur | 2,67 g | |
| Küllastunud rasva | 0,60 g | |
| Sool | 749,97 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 61,81 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 7,06 mg |
| d-vitamiini | 0,10 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,74 mg |
| energia, mis on arvutatud | 612,83 kJ |
| folaadi, kokku | 120,79 ug |
| fosfor | 173,50 mg |
| fruktoos | 0,82 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,92 g |
| jodiid (jood) | 15,31 ug |
| k-vitamiini, kokku | 10,08 ug |
| kaalium | 592,92 mg |
| kaltsium | 62,50 mg |
| karotenoide, kokku | 1476,60 ug |
| kiudaineid, kokku | 8,51 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 5,19 g |
| kogu rasv | 3,34 g |
| kolesterooli (gc) | 1,08 mg |
| laktoos | 0,01 g |
| magneesium | 66,10 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| naatrium | 294,34 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,96 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 2,14 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,10 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 3,18 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 783,20 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 448,96 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,60 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 1,07 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,45 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,24 g |
| rasvhapped, kõigi | 2,95 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,78 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,01 g |
| raua, kokku | 2,24 mg |
| riboflaviini | 0,08 mg |
| sahharoos | 0,92 g |
| seleen, kõigi | 8,07 ug |
| sool | 749,97 mg |
| steroolid, kokku | 87,55 mg |
| suhkrud, kõigi | 2,67 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 15,55 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,19 mg |
| trüptofaan | 102,20 mg |
| tsink | 0,13 mg |
| tärklis, kõigi | 12,88 g |
| valgu kokku | 9,15 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,23 mg |