Allpool on toidu (Õhuke nõges pannkook, rasvavaba piima - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 171,37 kcal 717,43 kJ | % energiast |
| Rasv | 7,40 g | 39 % |
| Süsivesik | 18,16 g | 44 % |
| Valk | 7,20 g | 17 % |
| Suhkur | 3,47 g | |
| Küllastunud rasva | 1,53 g | |
| Sool | 349,78 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 85,26 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,56 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 16,34 mg |
| d-vitamiini | 1,23 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,59 mg |
| energia, mis on arvutatud | 717,43 kJ |
| folaadi, kokku | 34,65 ug |
| fosfor | 127,70 mg |
| fruktoos | 0,09 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,15 g |
| jodiid (jood) | 22,76 ug |
| k-vitamiini, kokku | 35,21 ug |
| kaalium | 252,18 mg |
| kaltsium | 177,67 mg |
| karotenoide, kokku | 917,70 ug |
| kiudaineid, kokku | 1,33 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,93 g |
| kogu rasv | 7,40 g |
| kolesterooli (gc) | 62,99 mg |
| laktoos | 2,98 g |
| magneesium | 28,50 mg |
| maltoosi | 0,18 g |
| naatrium | 137,28 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,38 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 1,64 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,13 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,39 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 1362,67 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 439,47 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 17,78 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 1,53 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 3,23 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,46 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,87 g |
| rasvhapped, kõigi | 6,72 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 1,39 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,03 g |
| raua, kokku | 1,16 mg |
| riboflaviini | 0,19 mg |
| sahharoos | 0,07 g |
| seleen, kõigi | 9,22 ug |
| sool | 349,78 mg |
| steroolid, kokku | 36,90 mg |
| suhkrud, kõigi | 3,47 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 18,16 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,07 mg |
| trüptofaan | 92,60 mg |
| tsink | 0,92 mg |
| tärklis, kõigi | 14,69 g |
| valgu kokku | 7,20 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,11 mg |