Allpool on toidu (Õhuke pannkook, rasvavaba piima - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 169,46 kcal 709,25 kJ | % energiast |
| Rasv | 6,59 g | 34 % |
| Süsivesik | 19,89 g | 48 % |
| Valk | 7,01 g | 18 % |
| Suhkur | 3,91 g | |
| Küllastunud rasva | 1,40 g | |
| Sool | 522,37 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 59,96 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,62 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,54 mg |
| d-vitamiini | 1,34 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,22 mg |
| energia, mis on arvutatud | 709,25 kJ |
| folaadi, kokku | 15,21 ug |
| fosfor | 129,40 mg |
| fruktoos | 0,01 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,06 g |
| jodiid (jood) | 28,97 ug |
| k-vitamiini, kokku | 5,25 ug |
| kaalium | 174,77 mg |
| kaltsium | 103,98 mg |
| karotenoide, kokku | 131,60 ug |
| kiudaineid, kokku | 0,77 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,57 g |
| kogu rasv | 6,59 g |
| kolesterooli (gc) | 66,01 mg |
| laktoos | 3,60 g |
| magneesium | 17,66 mg |
| maltoosi | 0,20 g |
| naatrium | 205,01 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,29 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 1,65 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,15 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,20 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 1213,74 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 363,04 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 18,74 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 1,40 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 2,87 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,38 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,64 g |
| rasvhapped, kõigi | 5,99 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 1,24 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,03 g |
| raua, kokku | 0,54 mg |
| riboflaviini | 0,19 mg |
| sahharoos | 0,04 g |
| seleen, kõigi | 10,01 ug |
| sool | 522,37 mg |
| steroolid, kokku | 32,35 mg |
| suhkrud, kõigi | 3,91 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 19,89 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,05 mg |
| trüptofaan | 99,10 mg |
| tsink | 0,74 mg |
| tärklis, kõigi | 15,98 g |
| valgu kokku | 7,01 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,08 mg |