Allpool on toidu (Pannkoogid täis köögiviljad, madala rasvasisaldusega piima - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 154,40 kcal 646,86 kJ | % energiast |
| Rasv | 6,48 g | 38 % |
| Süsivesik | 16,95 g | 45 % |
| Valk | 6,13 g | 17 % |
| Suhkur | 4,21 g | |
| Küllastunud rasva | 1,78 g | |
| Sool | 431,10 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 70,38 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,52 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 6,38 mg |
| d-vitamiini | 1,11 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,20 mg |
| energia, mis on arvutatud | 646,86 kJ |
| folaadi, kokku | 24,08 ug |
| fosfor | 123,30 mg |
| fruktoos | 0,21 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,25 g |
| jodiid (jood) | 23,91 ug |
| k-vitamiini, kokku | 7,18 ug |
| kaalium | 205,18 mg |
| kaltsium | 88,52 mg |
| karotenoide, kokku | 791,70 ug |
| kiudaineid, kokku | 1,22 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,96 g |
| kogu rasv | 6,48 g |
| kolesterooli (gc) | 58,14 mg |
| laktoos | 2,93 g |
| magneesium | 20,38 mg |
| maltoosi | 0,14 g |
| naatrium | 169,19 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,64 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 1,84 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,15 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,25 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 1081,77 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 315,46 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 15,58 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 1,78 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 2,62 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,33 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,45 g |
| rasvhapped, kõigi | 5,93 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 1,11 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,04 g |
| raua, kokku | 0,67 mg |
| riboflaviini | 0,17 mg |
| sahharoos | 0,68 g |
| seleen, kõigi | 8,05 ug |
| sool | 431,10 mg |
| steroolid, kokku | 31,55 mg |
| suhkrud, kõigi | 4,21 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 16,95 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,07 mg |
| trüptofaan | 85,50 mg |
| tsink | 0,69 mg |
| tärklis, kõigi | 12,73 g |
| valgu kokku | 6,13 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,14 mg |