Allpool on toidu (Pikkpoiss, veiseliha steik, vesi - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 163,48 kcal 684,49 kJ | % energiast |
| Rasv | 7,93 g | 42 % |
| Süsivesik | 5,74 g | 13 % |
| Valk | 17,06 g | 45 % |
| Suhkur | 0,50 g | |
| Küllastunud rasva | 2,77 g | |
| Sool | 820,72 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 26,16 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 1,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,57 mg |
| d-vitamiini | 0,37 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,53 mg |
| energia, mis on arvutatud | 684,49 kJ |
| folaadi, kokku | 7,90 ug |
| fosfor | 182,50 mg |
| fruktoos | 0,12 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,16 g |
| jodiid (jood) | 24,77 ug |
| k-vitamiini, kokku | 3,82 ug |
| kaalium | 330,01 mg |
| kaltsium | 16,08 mg |
| karotenoide, kokku | 82,80 ug |
| kiudaineid, kokku | 0,39 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,24 g |
| kogu rasv | 7,93 g |
| kolesterooli (gc) | 66,79 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 22,45 mg |
| maltoosi | 0,06 g |
| naatrium | 322,10 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 4,21 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 6,45 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,02 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,10 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 384,34 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 84,76 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 9,28 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 2,77 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 3,36 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,09 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,52 g |
| rasvhapped, kõigi | 6,84 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,42 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,18 g |
| raua, kokku | 2,50 mg |
| riboflaviini | 0,15 mg |
| sahharoos | 0,15 g |
| seleen, kõigi | 14,95 ug |
| sool | 820,72 mg |
| steroolid, kokku | 8,78 mg |
| suhkrud, kõigi | 0,50 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 5,74 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,06 mg |
| trüptofaan | 224,50 mg |
| tsink | 2,96 mg |
| tärklis, kõigi | 5,24 g |
| valgu kokku | 17,06 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,35 mg |