Allpool on toidu (Pohla pirukas rukist koorik, r ÷ NTT ÷ nen - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 136,95 kcal 573,91 kJ | % energiast |
| Rasv | 0,66 g | 0 % |
| Süsivesik | 26,81 g | 90 % |
| Valk | 3,68 g | 10 % |
| Suhkur | 3,15 g | |
| Küllastunud rasva | 0,07 g | |
| Sool | 610,34 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 0,47 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 3,92 mg |
| d-vitamiini | 0,00 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,46 mg |
| energia, mis on arvutatud | 573,91 kJ |
| folaadi, kokku | 15,30 ug |
| fosfor | 85,90 mg |
| fruktoos | 0,78 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,76 g |
| jodiid (jood) | 2,54 ug |
| k-vitamiini, kokku | 2,87 ug |
| kaalium | 252,01 mg |
| kaltsium | 14,99 mg |
| karotenoide, kokku | 71,20 ug |
| kiudaineid, kokku | 3,46 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 2,89 g |
| kogu rasv | 0,66 g |
| kolesterooli (gc) | 0,13 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 31,71 mg |
| maltoosi | 0,18 g |
| naatrium | 239,54 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,47 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 0,99 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,26 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,69 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 226,70 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 57,51 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,07 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,06 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,06 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,28 g |
| rasvhapped, kõigi | 0,42 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,23 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
| raua, kokku | 0,99 mg |
| riboflaviini | 0,04 mg |
| sahharoos | 1,43 g |
| seleen, kõigi | 2,17 ug |
| sool | 610,34 mg |
| steroolid, kokku | 27,15 mg |
| suhkrud, kõigi | 3,15 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 26,81 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,12 mg |
| trüptofaan | 41,10 mg |
| tsink | 0,73 mg |
| tärklis, kõigi | 23,66 g |
| valgu kokku | 3,68 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,09 mg |