Allpool on toidu (Puding, ploomi puding - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 123,33 kcal 516,58 kJ | % energiast |
| Rasv | 3,51 g | 24 % |
| Süsivesik | 17,61 g | 61 % |
| Valk | 4,18 g | 14 % |
| Suhkur | 15,13 g | |
| Küllastunud rasva | 1,10 g | |
| Sool | 99,62 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 46,70 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,47 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,36 mg |
| d-vitamiini | 0,85 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,76 mg |
| energia, mis on arvutatud | 516,58 kJ |
| folaadi, kokku | 10,66 ug |
| fosfor | 88,70 mg |
| fruktoos | 1,91 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 1,93 g |
| jodiid (jood) | 13,77 ug |
| k-vitamiini, kokku | 9,47 ug |
| kaalium | 211,67 mg |
| kaltsium | 75,09 mg |
| karotenoide, kokku | 158,20 ug |
| kiudaineid, kokku | 1,25 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,90 g |
| kogu rasv | 3,51 g |
| kolesterooli (gc) | 55,48 mg |
| laktoos | 2,27 g |
| magneesium | 14,90 mg |
| maltoosi | 0,03 g |
| naatrium | 39,10 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,34 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 1,19 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,50 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,36 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 433,24 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 113,77 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 15,38 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 1,10 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 1,32 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,13 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,59 g |
| rasvhapped, kõigi | 3,06 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,46 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,02 g |
| raua, kokku | 0,57 mg |
| riboflaviini | 0,16 mg |
| sahharoos | 8,98 g |
| seleen, kõigi | 6,51 ug |
| sool | 99,62 mg |
| steroolid, kokku | 12,68 mg |
| suhkrud, kõigi | 15,13 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 17,61 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,04 mg |
| trüptofaan | 58,90 mg |
| tsink | 0,49 mg |
| tärklis, kõigi | 2,48 g |
| valgu kokku | 4,18 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,08 mg |