Allpool on toidu (Puraviku, keedetud - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 46,37 kcal 194,43 kJ | % energiast |
| Rasv | 0,35 g | 0 % |
| Süsivesik | 3,65 g | 43 % |
| Valk | 4,85 g | 57 % |
| Suhkur | 2,47 g | |
| Küllastunud rasva | 0,08 g | |
| Sool | 19,65 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 0,00 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,08 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,25 mg |
| d-vitamiini | 4,03 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,00 mg |
| energia, mis on arvutatud | 194,43 kJ |
| folaadi, kokku | 31,77 ug |
| fosfor | 72,30 mg |
| fruktoos | 0,08 g |
| glükoos | 0,08 g |
| jodiid (jood) | 1,54 ug |
| k-vitamiini, kokku | 0,46 ug |
| kaalium | 415,38 mg |
| kaltsium | 2,15 mg |
| karotenoide, kokku | 0,00 ug |
| kiudaineid, kokku | 4,62 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 2,77 g |
| kogu rasv | 0,35 g |
| kolesterooli (gc) | 0,00 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 10,62 mg |
| maltoosi | 0,08 g |
| naatrium | 7,71 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 7,54 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 10,35 mg |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,15 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 230,77 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 0,00 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,08 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,00 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,00 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,23 g |
| rasvhapped, kõigi | 0,31 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,23 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
| raua, kokku | 1,19 mg |
| riboflaviini | 0,43 mg |
| sahharoos | 0,08 g |
| seleen, kõigi | 16,92 ug |
| sool | 19,65 mg |
| suhkrud, kõigi | 2,47 g |
| süsivesikud | 3,65 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,16 mg |
| trüptofaan | 323,10 mg |
| tsink | 1,39 mg |
| tärklis, kõigi | 1,18 g |
| valgu kokku | 4,85 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,28 mg |