Allpool on toidu (Putru lible segada kiudaineid, nalle - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 355,88 kcal 1489,82 kJ | % energiast |
| Rasv | 9,14 g | 27 % |
| Süsivesik | 43,20 g | 56 % |
| Valk | 13,48 g | 17 % |
| Suhkur | 1,86 g | |
| Küllastunud rasva | 1,14 g | |
| Sool | 17,38 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 0,26 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,07 mg |
| d-vitamiini | 0,00 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,74 mg |
| energia, mis on arvutatud | 1489,82 kJ |
| folaadi, kokku | 61,54 ug |
| fosfor | 609,00 mg |
| fruktoos | 0,18 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,30 g |
| jodiid (jood) | 14,95 ug |
| k-vitamiini, kokku | 3,85 ug |
| kaalium | 708,14 mg |
| kaltsium | 74,81 mg |
| karotenoide, kokku | 252,60 ug |
| kiudaineid, kokku | 27,00 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 10,88 g |
| kogu rasv | 9,14 g |
| kolesterooli (gc) | 0,00 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 245,37 mg |
| maltoosi | 0,35 g |
| naatrium | 6,82 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 2,96 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 5,85 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 1,50 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 2357,23 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 2616,08 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 1,14 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 2,27 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 2,62 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 4,97 g |
| rasvhapped, kõigi | 8,38 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 2,36 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
| raua, kokku | 6,81 mg |
| riboflaviini | 0,14 mg |
| sahharoos | 1,04 g |
| seleen, kõigi | 8,74 ug |
| sool | 17,38 mg |
| steroolid, kokku | 96,99 mg |
| suhkrud, kõigi | 1,86 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 43,20 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,55 mg |
| trüptofaan | 173,30 mg |
| tsink | 4,92 mg |
| tärklis, kõigi | 41,34 g |
| valgu kokku | 13,48 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,34 mg |