Allpool on toidu (Puu kook - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 402,25 kcal 1683,00 kJ | % energiast |
| Rasv | 21,12 g | 49 % |
| Süsivesik | 45,59 g | 46 % |
| Valk | 5,92 g | 5 % |
| Suhkur | 28,99 g | |
| Küllastunud rasva | 8,19 g | |
| Sool | 276,75 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 123,52 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,41 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,70 mg |
| d-vitamiini | 1,99 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 2,86 mg |
| energia, mis on arvutatud | 1683,00 kJ |
| folaadi, kokku | 16,99 ug |
| fosfor | 85,80 mg |
| fruktoos | 3,32 g |
| galaktoosi | 0,01 g |
| glükoos | 3,09 g |
| jodiid (jood) | 11,74 ug |
| k-vitamiini, kokku | 21,70 ug |
| kaalium | 221,76 mg |
| kaltsium | 30,71 mg |
| karotenoide, kokku | 438,00 ug |
| kiudaineid, kokku | 2,43 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 1,66 g |
| kogu rasv | 21,12 g |
| kolesterooli (gc) | 84,81 mg |
| laktoos | 0,07 g |
| magneesium | 19,19 mg |
| maltoosi | 0,20 g |
| naatrium | 108,61 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,60 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 1,58 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,49 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,91 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 2337,29 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 829,14 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 20,60 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 8,19 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 7,93 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,85 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 3,33 g |
| rasvhapped, kõigi | 19,79 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 2,39 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,33 g |
| raua, kokku | 0,91 mg |
| riboflaviini | 0,10 mg |
| sahharoos | 22,30 g |
| seleen, kõigi | 8,89 ug |
| sool | 276,75 mg |
| steroolid, kokku | 84,79 mg |
| suhkrud, kõigi | 28,99 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 45,59 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,04 mg |
| trüptofaan | 74,70 mg |
| tsink | 0,92 mg |
| tärklis, kõigi | 16,60 g |
| valgu kokku | 5,92 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,10 mg |