Allpool on toidu (Rääbis päts, kala rukist maakoor - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 232,07 kcal 971,47 kJ | % energiast |
| Rasv | 9,90 g | 38 % |
| Süsivesik | 21,75 g | 39 % |
| Valk | 12,18 g | 23 % |
| Suhkur | 0,57 g | |
| Küllastunud rasva | 2,42 g | |
| Sool | 1545,46 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 51,29 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,70 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
| d-vitamiini | 3,80 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,70 mg |
| energia, mis on arvutatud | 971,47 kJ |
| folaadi, kokku | 12,27 ug |
| fosfor | 206,80 mg |
| fruktoos | 0,06 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,08 g |
| jodiid (jood) | 50,06 ug |
| k-vitamiini, kokku | 6,66 ug |
| kaalium | 264,52 mg |
| kaltsium | 86,27 mg |
| karotenoide, kokku | 54,60 ug |
| kiudaineid, kokku | 3,53 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 2,86 g |
| kogu rasv | 9,90 g |
| kolesterooli (gc) | 35,87 mg |
| laktoos | 0,01 g |
| magneesium | 36,50 mg |
| maltoosi | 0,21 g |
| naatrium | 606,54 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 2,36 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 4,35 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,60 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 1523,13 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 442,89 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 112,78 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 115,95 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 2,42 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 3,96 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,78 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 2,44 g |
| rasvhapped, kõigi | 9,01 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 1,62 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,05 g |
| raua, kokku | 1,23 mg |
| riboflaviini | 0,08 mg |
| sahharoos | 0,22 g |
| seleen, kõigi | 12,20 ug |
| sool | 1545,46 mg |
| steroolid, kokku | 47,72 mg |
| suhkrud, kõigi | 0,57 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 21,75 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,13 mg |
| trüptofaan | 154,90 mg |
| tsink | 2,43 mg |
| tärklis, kõigi | 21,17 g |
| valgu kokku | 12,18 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,17 mg |