Allpool on toidu (Rääbis, praetud - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 183,32 kcal 767,85 kJ | % energiast |
| Rasv | 9,76 g | 48 % |
| Süsivesik | 3,80 g | 7 % |
| Valk | 19,71 g | 45 % |
| Suhkur | 0,14 g | |
| Küllastunud rasva | 1,99 g | |
| Sool | 710,60 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 108,99 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 1,73 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
| d-vitamiini | 9,85 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 2,69 mg |
| energia, mis on arvutatud | 767,85 kJ |
| folaadi, kokku | 12,22 ug |
| fosfor | 317,00 mg |
| fruktoos | 0,02 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,02 g |
| jodiid (jood) | 42,86 ug |
| k-vitamiini, kokku | 7,13 ug |
| kaalium | 365,82 mg |
| kaltsium | 199,64 mg |
| karotenoide, kokku | 20,00 ug |
| kiudaineid, kokku | 0,89 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,73 g |
| kogu rasv | 9,76 g |
| kolesterooli (gc) | 77,99 mg |
| laktoos | 0,01 g |
| magneesium | 32,01 mg |
| maltoosi | 0,03 g |
| naatrium | 278,89 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 4,09 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 7,19 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,14 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 1277,72 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 571,66 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 293,84 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 306,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 1,99 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 3,33 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 1,45 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 2,93 g |
| rasvhapped, kõigi | 8,44 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 1,45 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,06 g |
| raua, kokku | 1,04 mg |
| riboflaviini | 0,07 mg |
| sahharoos | 0,06 g |
| seleen, kõigi | 22,75 ug |
| sool | 710,60 mg |
| steroolid, kokku | 33,16 mg |
| suhkrud, kõigi | 0,14 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 3,80 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,06 mg |
| trüptofaan | 261,90 mg |
| tsink | 4,22 mg |
| tärklis, kõigi | 3,66 g |
| valgu kokku | 19,71 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,24 mg |