Allpool on toidu (Risotto, avokaado ja pesto risotto - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 181,41 kcal 759,51 kJ | % energiast |
| Rasv | 10,31 g | 53 % |
| Süsivesik | 17,65 g | 40 % |
| Valk | 3,46 g | 7 % |
| Suhkur | 1,18 g | |
| Küllastunud rasva | 1,32 g | |
| Sool | 596,70 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 39,10 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,04 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 17,52 mg |
| d-vitamiini | 0,01 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,66 mg |
| energia, mis on arvutatud | 759,51 kJ |
| folaadi, kokku | 13,96 ug |
| fosfor | 91,70 mg |
| fruktoos | 0,41 g |
| galaktoosi | 0,03 g |
| glükoos | 0,49 g |
| jodiid (jood) | 15,33 ug |
| k-vitamiini, kokku | 22,93 ug |
| kaalium | 214,92 mg |
| kaltsium | 44,85 mg |
| karotenoide, kokku | 1121,50 ug |
| kiudaineid, kokku | 2,32 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,92 g |
| kogu rasv | 10,31 g |
| kolesterooli (gc) | 1,55 mg |
| laktoos | 0,01 g |
| magneesium | 32,42 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| naatrium | 234,18 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 1,50 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 1,78 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,06 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,47 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 2311,58 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 660,60 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 1,32 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 5,22 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,66 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 2,98 g |
| rasvhapped, kõigi | 9,53 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 2,31 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,01 g |
| raua, kokku | 0,73 mg |
| riboflaviini | 0,07 mg |
| sahharoos | 0,25 g |
| seleen, kõigi | 1,53 ug |
| sool | 596,70 mg |
| steroolid, kokku | 65,88 mg |
| suhkrud, kõigi | 1,18 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 17,65 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,09 mg |
| trüptofaan | 38,30 mg |
| tsink | 0,65 mg |
| tärklis, kõigi | 16,47 g |
| valgu kokku | 3,46 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,18 mg |