Allpool on toidu (Risotto, kana ja juurviljarisottoga - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 140,30 kcal 587,84 kJ | % energiast |
| Rasv | 2,68 g | 14 % |
| Süsivesik | 20,67 g | 63 % |
| Valk | 7,37 g | 22 % |
| Suhkur | 0,97 g | |
| Küllastunud rasva | 0,60 g | |
| Sool | 47,01 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 21,90 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,16 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 5,31 mg |
| d-vitamiini | 0,23 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,57 mg |
| energia, mis on arvutatud | 587,84 kJ |
| folaadi, kokku | 15,81 ug |
| fosfor | 75,30 mg |
| fruktoos | 0,18 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,17 g |
| jodiid (jood) | 2,86 ug |
| k-vitamiini, kokku | 18,86 ug |
| kaalium | 137,26 mg |
| kaltsium | 9,00 mg |
| karotenoide, kokku | 557,60 ug |
| kiudaineid, kokku | 1,13 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,98 g |
| kogu rasv | 2,68 g |
| kolesterooli (gc) | 14,79 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 17,92 mg |
| maltoosi | 0,01 g |
| naatrium | 18,45 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 2,63 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 2,63 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,02 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,14 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 505,83 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 127,78 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 7,40 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 6,08 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,60 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 1,12 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,14 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,69 g |
| rasvhapped, kõigi | 2,45 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,54 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,01 g |
| raua, kokku | 0,66 mg |
| riboflaviini | 0,05 mg |
| sahharoos | 0,61 g |
| seleen, kõigi | 6,92 ug |
| sool | 47,01 mg |
| steroolid, kokku | 20,94 mg |
| suhkrud, kõigi | 0,97 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 20,67 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,05 mg |
| trüptofaan | 86,80 mg |
| tsink | 0,71 mg |
| tärklis, kõigi | 19,70 g |
| valgu kokku | 7,37 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,19 mg |