Allpool on toidu (Röstsai, kaer röstsai, kaerajahu, kaerahelbed - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 255,26 kcal 1068,90 kJ | % energiast |
| Rasv | 3,37 g | 11 % |
| Süsivesik | 45,71 g | 75 % |
| Valk | 8,06 g | 13 % |
| Suhkur | 3,79 g | |
| Küllastunud rasva | 0,94 g | |
| Sool | 1217,28 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 0,15 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
| d-vitamiini | 0,00 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,45 mg |
| energia, mis on arvutatud | 1068,90 kJ |
| folaadi, kokku | 50,04 ug |
| fosfor | 153,70 mg |
| fruktoos | 0,03 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,03 g |
| jodiid (jood) | 8,12 ug |
| k-vitamiini, kokku | 1,71 ug |
| kaalium | 173,00 mg |
| kaltsium | 22,33 mg |
| karotenoide, kokku | 30,80 ug |
| kiudaineid, kokku | 3,78 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 2,63 g |
| kogu rasv | 3,37 g |
| kolesterooli (gc) | 0,05 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 42,69 mg |
| maltoosi | 0,41 g |
| naatrium | 477,74 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 1,04 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 2,40 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,67 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 877,31 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 75,15 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,94 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 1,08 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,08 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,95 g |
| rasvhapped, kõigi | 3,00 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,88 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,03 g |
| raua, kokku | 1,40 mg |
| riboflaviini | 0,11 mg |
| sahharoos | 3,32 g |
| seleen, kõigi | 6,55 ug |
| sool | 1217,28 mg |
| steroolid, kokku | 34,71 mg |
| suhkrud, kõigi | 3,79 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 45,71 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,11 mg |
| trüptofaan | 96,80 mg |
| tsink | 1,19 mg |
| tärklis, kõigi | 41,92 g |
| valgu kokku | 8,06 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,09 mg |