Allpool on toidu (Rukis, nisu ja kartul tainas - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 443,59 kcal 1856,69 kJ | % energiast |
| Rasv | 24,75 g | 51 % |
| Süsivesik | 46,31 g | 43 % |
| Valk | 6,31 g | 6 % |
| Suhkur | 1,10 g | |
| Küllastunud rasva | 13,06 g | |
| Sool | 470,08 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 105,59 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 5,37 mg |
| d-vitamiini | 0,05 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,28 mg |
| energia, mis on arvutatud | 1856,69 kJ |
| folaadi, kokku | 31,60 ug |
| fosfor | 127,00 mg |
| fruktoos | 0,39 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,37 g |
| jodiid (jood) | 4,75 ug |
| k-vitamiini, kokku | 9,45 ug |
| kaalium | 434,22 mg |
| kaltsium | 16,82 mg |
| karotenoide, kokku | 220,60 ug |
| kiudaineid, kokku | 4,86 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 3,55 g |
| kogu rasv | 24,75 g |
| kolesterooli (gc) | 28,90 mg |
| laktoos | 0,12 g |
| magneesium | 42,00 mg |
| maltoosi | 0,08 g |
| naatrium | 184,49 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 1,30 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 1,96 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,58 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,99 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 1343,10 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 275,31 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 13,06 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 7,74 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,28 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,62 g |
| rasvhapped, kõigi | 24,32 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 1,35 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 1,45 g |
| raua, kokku | 1,37 mg |
| riboflaviini | 0,07 mg |
| sahharoos | 0,17 g |
| seleen, kõigi | 3,46 ug |
| sool | 470,08 mg |
| steroolid, kokku | 67,86 mg |
| suhkrud, kõigi | 1,10 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 46,31 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,09 mg |
| trüptofaan | 70,30 mg |
| tsink | 1,01 mg |
| tärklis, kõigi | 44,41 g |
| valgu kokku | 6,31 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,17 mg |