Allpool on toidu (Rukist Kübar, rukkihelbeid, piim, sool - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 65,25 kcal 273,40 kJ | % energiast |
| Rasv | 1,68 g | 17 % |
| Süsivesik | 8,21 g | 60 % |
| Valk | 3,66 g | 23 % |
| Suhkur | 5,12 g | |
| Küllastunud rasva | 1,10 g | |
| Sool | 619,97 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 12,05 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,37 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,74 mg |
| d-vitamiini | 1,04 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,06 mg |
| energia, mis on arvutatud | 273,40 kJ |
| folaadi, kokku | 6,21 ug |
| fosfor | 111,70 mg |
| fruktoos | 0,02 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,01 g |
| jodiid (jood) | 28,50 ug |
| k-vitamiini, kokku | 0,71 ug |
| kaalium | 183,61 mg |
| kaltsium | 126,99 mg |
| karotenoide, kokku | 22,70 ug |
| kiudaineid, kokku | 0,86 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,71 g |
| kogu rasv | 1,68 g |
| kolesterooli (gc) | 6,63 mg |
| laktoos | 4,97 g |
| magneesium | 18,41 mg |
| maltoosi | 0,06 g |
| naatrium | 243,32 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,15 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 0,82 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,21 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,14 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 73,23 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 11,74 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 1,10 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,39 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,01 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,09 g |
| rasvhapped, kõigi | 1,61 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,07 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,02 g |
| raua, kokku | 0,27 mg |
| riboflaviini | 0,16 mg |
| sahharoos | 0,06 g |
| seleen, kõigi | 3,16 ug |
| sool | 619,97 mg |
| steroolid, kokku | 5,93 mg |
| suhkrud, kõigi | 5,12 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 8,21 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,04 mg |
| trüptofaan | 52,80 mg |
| tsink | 0,59 mg |
| tärklis, kõigi | 3,08 g |
| valgu kokku | 3,66 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,08 mg |