Allpool on toidu (Rukist makaronid - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 358,51 kcal 1500,50 kJ | % energiast |
| Rasv | 2,50 g | 5 % |
| Süsivesik | 67,00 g | 79 % |
| Valk | 13,00 g | 15 % |
| Suhkur | 3,30 g | |
| Küllastunud rasva | 0,40 g | |
| Sool | 28,03 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 0,37 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
| d-vitamiini | 0,00 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,05 mg |
| energia, mis on arvutatud | 1500,50 kJ |
| folaadi, kokku | 34,27 ug |
| fosfor | 336,40 mg |
| fruktoos | 0,09 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,09 g |
| jodiid (jood) | 9,50 ug |
| k-vitamiini, kokku | 1,87 ug |
| kaalium | 325,05 mg |
| kaltsium | 25,85 mg |
| karotenoide, kokku | 83,50 ug |
| kiudaineid, kokku | 6,00 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 4,12 g |
| kogu rasv | 2,50 g |
| kolesterooli (gc) | 0,00 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 94,60 mg |
| maltoosi | 0,49 g |
| naatrium | 11,00 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 3,97 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 6,39 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 1,09 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 773,71 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 55,77 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,40 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,27 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,06 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,83 g |
| rasvhapped, kõigi | 1,42 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,77 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
| raua, kokku | 2,62 mg |
| riboflaviini | 0,12 mg |
| sahharoos | 0,17 g |
| seleen, kõigi | 5,60 ug |
| sool | 28,03 mg |
| steroolid, kokku | 47,94 mg |
| suhkrud, kõigi | 3,30 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 67,00 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,31 mg |
| trüptofaan | 143,70 mg |
| tsink | 2,83 mg |
| tärklis, kõigi | 63,70 g |
| valgu kokku | 13,00 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,28 mg |