Allpool on toidu (Rukkikliid - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 279,16 kcal 1168,10 kJ | % energiast |
| Rasv | 4,30 g | 18 % |
| Süsivesik | 26,00 g | 52 % |
| Valk | 15,00 g | 30 % |
| Suhkur | 3,00 g | |
| Küllastunud rasva | 0,59 g | |
| Sool | 2,55 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 0,54 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
| d-vitamiini | 0,00 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,02 mg |
| energia, mis on arvutatud | 1168,10 kJ |
| folaadi, kokku | 58,00 ug |
| fosfor | 750,00 mg |
| fruktoos | 0,25 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 1,40 g |
| jodiid (jood) | 5,00 ug |
| k-vitamiini, kokku | 5,90 ug |
| kaalium | 900,00 mg |
| kaltsium | 45,00 mg |
| karotenoide, kokku | 219,70 ug |
| kiudaineid, kokku | 39,00 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 11,40 g |
| kogu rasv | 4,30 g |
| kolesterooli (gc) | 0,00 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 300,00 mg |
| maltoosi | 0,48 g |
| naatrium | 1,00 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,20 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 2,04 mg |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 2,20 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 1939,75 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 295,58 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,59 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,65 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,30 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 2,24 g |
| rasvhapped, kõigi | 3,48 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 1,94 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
| raua, kokku | 9,50 mg |
| riboflaviini | 0,16 mg |
| sahharoos | 0,86 g |
| seleen, kõigi | 5,00 ug |
| sool | 2,55 mg |
| steroolid, kokku | 95,40 mg |
| suhkrud, kõigi | 3,00 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 26,00 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,31 mg |
| trüptofaan | 110,00 mg |
| tsink | 8,00 mg |
| tärklis, kõigi | 23,00 g |
| valgu kokku | 15,00 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,17 mg |