Allpool on toidu (Rukkileib, täisteratooted rukis, kartul, ruisiisakki, pirjon Pakari - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 253,59 kcal 1061,90 kJ | % energiast |
| Rasv | 1,39 g | 4 % |
| Süsivesik | 47,71 g | 84 % |
| Valk | 7,80 g | 12 % |
| Suhkur | 2,96 g | |
| Küllastunud rasva | 0,18 g | |
| Sool | 1091,38 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 0,36 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,43 mg |
| d-vitamiini | 0,00 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,69 mg |
| energia, mis on arvutatud | 1061,90 kJ |
| folaadi, kokku | 38,41 ug |
| fosfor | 195,30 mg |
| fruktoos | 0,65 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,76 g |
| jodiid (jood) | 32,16 ug |
| k-vitamiini, kokku | 3,20 ug |
| kaalium | 312,51 mg |
| kaltsium | 24,92 mg |
| karotenoide, kokku | 153,50 ug |
| kiudaineid, kokku | 7,50 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 6,71 g |
| kogu rasv | 1,39 g |
| kolesterooli (gc) | 0,00 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 59,50 mg |
| maltoosi | 0,36 g |
| naatrium | 428,33 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,92 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 2,15 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,05 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 1,39 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 540,98 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 69,46 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,18 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,19 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,07 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,62 g |
| rasvhapped, kõigi | 0,99 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,54 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
| raua, kokku | 2,09 mg |
| riboflaviini | 0,12 mg |
| sahharoos | 1,18 g |
| seleen, kõigi | 4,42 ug |
| sool | 1091,38 mg |
| steroolid, kokku | 60,77 mg |
| suhkrud, kõigi | 2,96 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 47,71 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,17 mg |
| trüptofaan | 89,40 mg |
| tsink | 1,80 mg |
| tärklis, kõigi | 44,69 g |
| valgu kokku | 7,80 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,12 mg |