Allpool on toidu (Runebergi kook - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 404,40 kcal 1692,71 kJ | % energiast |
| Rasv | 22,36 g | 50 % |
| Süsivesik | 43,93 g | 44 % |
| Valk | 6,14 g | 6 % |
| Suhkur | 27,79 g | |
| Küllastunud rasva | 8,34 g | |
| Sool | 420,33 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 102,03 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,31 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,21 mg |
| d-vitamiini | 1,59 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 3,60 mg |
| energia, mis on arvutatud | 1692,71 kJ |
| folaadi, kokku | 14,81 ug |
| fosfor | 146,40 mg |
| fruktoos | 0,77 g |
| galaktoosi | 0,01 g |
| glükoos | 0,75 g |
| jodiid (jood) | 10,51 ug |
| k-vitamiini, kokku | 12,65 ug |
| kaalium | 176,14 mg |
| kaltsium | 109,03 mg |
| karotenoide, kokku | 144,50 ug |
| kiudaineid, kokku | 1,69 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 1,07 g |
| kogu rasv | 22,36 g |
| kolesterooli (gc) | 67,01 mg |
| laktoos | 0,24 g |
| magneesium | 27,81 mg |
| maltoosi | 0,20 g |
| naatrium | 164,97 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,48 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 1,53 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,07 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,28 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 2679,39 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 699,09 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 14,85 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 8,34 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 8,95 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,71 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 3,52 g |
| rasvhapped, kõigi | 21,15 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 2,72 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,33 g |
| raua, kokku | 0,83 mg |
| riboflaviini | 0,12 mg |
| sahharoos | 25,83 g |
| seleen, kõigi | 7,31 ug |
| sool | 420,33 mg |
| steroolid, kokku | 71,85 mg |
| suhkrud, kõigi | 27,79 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 43,93 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,05 mg |
| trüptofaan | 70,50 mg |
| tsink | 0,64 mg |
| tärklis, kõigi | 16,13 g |
| valgu kokku | 6,14 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,05 mg |