Allpool on toidu (Saia, lavašiga - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 275,81 kcal 1154,81 kJ | % energiast |
| Rasv | 6,83 g | 21 % |
| Süsivesik | 44,24 g | 68 % |
| Valk | 7,69 g | 11 % |
| Suhkur | 3,04 g | |
| Küllastunud rasva | 1,60 g | |
| Sool | 717,80 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 15,79 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,04 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,18 mg |
| d-vitamiini | 0,00 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,20 mg |
| energia, mis on arvutatud | 1154,81 kJ |
| folaadi, kokku | 39,47 ug |
| fosfor | 101,30 mg |
| fruktoos | 0,03 g |
| galaktoosi | 0,21 g |
| glükoos | 0,24 g |
| jodiid (jood) | 25,92 ug |
| k-vitamiini, kokku | 6,37 ug |
| kaalium | 141,05 mg |
| kaltsium | 38,16 mg |
| karotenoide, kokku | 11,90 ug |
| kiudaineid, kokku | 2,22 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 1,66 g |
| kogu rasv | 6,83 g |
| kolesterooli (gc) | 4,51 mg |
| laktoos | 0,53 g |
| magneesium | 20,12 mg |
| maltoosi | 0,51 g |
| naatrium | 281,71 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,97 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 2,06 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,12 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,56 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 1426,51 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 431,97 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 1,60 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 2,88 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,43 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,87 g |
| rasvhapped, kõigi | 6,39 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 1,43 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,04 g |
| raua, kokku | 0,61 mg |
| riboflaviini | 0,12 mg |
| sahharoos | 1,53 g |
| seleen, kõigi | 6,29 ug |
| sool | 717,80 mg |
| steroolid, kokku | 53,91 mg |
| suhkrud, kõigi | 3,04 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 44,24 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,05 mg |
| trüptofaan | 87,30 mg |
| tsink | 0,70 mg |
| tärklis, kõigi | 41,20 g |
| valgu kokku | 7,69 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,08 mg |