Allpool on toidu (Saia, tume nisujahu, vesi - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 249,28 kcal 1043,57 kJ | % energiast |
| Rasv | 2,96 g | 8 % |
| Süsivesik | 45,39 g | 78 % |
| Valk | 8,15 g | 14 % |
| Suhkur | 0,98 g | |
| Küllastunud rasva | 0,90 g | |
| Sool | 1182,27 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 0,23 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
| d-vitamiini | 0,00 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,78 mg |
| energia, mis on arvutatud | 1043,57 kJ |
| folaadi, kokku | 33,28 ug |
| fosfor | 124,10 mg |
| fruktoos | 0,03 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,11 g |
| jodiid (jood) | 6,51 ug |
| k-vitamiini, kokku | 1,95 ug |
| kaalium | 151,32 mg |
| kaltsium | 18,84 mg |
| karotenoide, kokku | 74,20 ug |
| kiudaineid, kokku | 3,01 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 2,37 g |
| kogu rasv | 2,96 g |
| kolesterooli (gc) | 0,06 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 35,88 mg |
| maltoosi | 0,55 g |
| naatrium | 464,00 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 1,82 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 3,25 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,64 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 699,79 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 84,53 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,90 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,79 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,08 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,79 g |
| rasvhapped, kõigi | 2,51 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,70 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,03 g |
| raua, kokku | 1,13 mg |
| riboflaviini | 0,09 mg |
| sahharoos | 0,29 g |
| seleen, kõigi | 6,85 ug |
| sool | 1182,27 mg |
| steroolid, kokku | 44,27 mg |
| suhkrud, kõigi | 0,98 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 45,39 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,14 mg |
| trüptofaan | 61,00 mg |
| tsink | 1,02 mg |
| tärklis, kõigi | 44,41 g |
| valgu kokku | 8,15 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,08 mg |