Allpool on toidu (Sea- ja veiseliha steik hakkima, 10% rasva - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 153,44 kcal 642,34 kJ | % energiast |
| Rasv | 8,74 g | 50 % |
| Süsivesik | 0,00 g | 0 % |
| Valk | 18,76 g | 50 % |
| Suhkur | 0,00 g | |
| Küllastunud rasva | 3,67 g | |
| Sool | 149,31 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 10,34 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 1,25 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
| d-vitamiini | 0,26 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,40 mg |
| energia, mis on arvutatud | 642,34 kJ |
| folaadi, kokku | 4,20 ug |
| fosfor | 164,00 mg |
| fruktoos | 0,00 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,00 g |
| jodiid (jood) | 3,00 ug |
| k-vitamiini, kokku | 2,08 ug |
| kaalium | 296,00 mg |
| kaltsium | 6,40 mg |
| karotenoide, kokku | 23,80 ug |
| kiudaineid, kokku | 0,00 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,00 g |
| kogu rasv | 8,74 g |
| kolesterooli (gc) | 51,70 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 19,40 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| naatrium | 58,60 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 5,78 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 10,46 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,00 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 487,62 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 64,25 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 12,38 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 2,74 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 3,67 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 3,54 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,11 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,68 g |
| rasvhapped, kõigi | 8,34 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,56 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,22 g |
| raua, kokku | 1,98 mg |
| riboflaviini | 0,20 mg |
| sahharoos | 0,00 g |
| seleen, kõigi | 15,76 ug |
| sool | 149,31 mg |
| steroolid, kokku | 0,00 mg |
| suhkrud, kõigi | 0,00 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 0,00 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,25 mg |
| trüptofaan | 280,00 mg |
| tsink | 4,00 mg |
| tärklis, kõigi | 0,00 g |
| valgu kokku | 18,76 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,35 mg |