Allpool on toidu (Seafilee, välisfilee, ahjus küpsetatud - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 177,34 kcal 742,09 kJ | % energiast |
| Rasv | 8,27 g | 42 % |
| Süsivesik | 0,00 g | 0 % |
| Valk | 25,66 g | 58 % |
| Suhkur | 0,00 g | |
| Küllastunud rasva | 3,11 g | |
| Sool | 1000,04 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 4,57 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,62 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
| d-vitamiini | 0,60 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,31 mg |
| energia, mis on arvutatud | 742,09 kJ |
| folaadi, kokku | 2,13 ug |
| fosfor | 191,70 mg |
| fruktoos | 0,00 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,00 g |
| jodiid (jood) | 25,70 ug |
| k-vitamiini, kokku | 1,79 ug |
| kaalium | 334,69 mg |
| kaltsium | 10,16 mg |
| karotenoide, kokku | 0,00 ug |
| kiudaineid, kokku | 0,00 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,00 g |
| kogu rasv | 8,27 g |
| kolesterooli (gc) | 61,74 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 24,18 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| naatrium | 392,48 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 6,69 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 9,82 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,00 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 568,89 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 46,27 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 2,40 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 3,11 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 3,55 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,05 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,71 g |
| rasvhapped, kõigi | 7,40 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,62 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,02 g |
| raua, kokku | 0,73 mg |
| riboflaviini | 0,15 mg |
| sahharoos | 0,00 g |
| seleen, kõigi | 21,50 ug |
| sool | 1000,04 mg |
| steroolid, kokku | 1,19 mg |
| suhkrud, kõigi | 0,00 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 0,00 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,72 mg |
| trüptofaan | 334,40 mg |
| tsink | 2,15 mg |
| tärklis, kõigi | 0,00 g |
| valgu kokku | 25,66 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,43 mg |