Allpool on toidu (Seafilee, välisfilee, praetud - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 195,98 kcal 820,60 kJ | % energiast |
| Rasv | 10,10 g | 46 % |
| Süsivesik | 0,00 g | 0 % |
| Valk | 26,29 g | 54 % |
| Suhkur | 0,00 g | |
| Küllastunud rasva | 3,50 g | |
| Sool | 443,11 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 11,05 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,64 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
| d-vitamiini | 0,69 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,61 mg |
| energia, mis on arvutatud | 820,60 kJ |
| folaadi, kokku | 1,94 ug |
| fosfor | 196,30 mg |
| fruktoos | 0,00 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,00 g |
| jodiid (jood) | 11,37 ug |
| k-vitamiini, kokku | 3,55 ug |
| kaalium | 342,89 mg |
| kaltsium | 9,77 mg |
| karotenoide, kokku | 1,70 ug |
| kiudaineid, kokku | 0,00 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,00 g |
| kogu rasv | 10,10 g |
| kolesterooli (gc) | 63,98 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 24,61 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| naatrium | 173,91 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 6,85 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 10,06 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,00 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 906,57 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 170,17 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 2,46 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 3,50 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 4,42 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,18 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,18 g |
| rasvhapped, kõigi | 9,15 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,96 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,03 g |
| raua, kokku | 0,74 mg |
| riboflaviini | 0,15 mg |
| sahharoos | 0,00 g |
| seleen, kõigi | 22,02 ug |
| sool | 443,11 mg |
| steroolid, kokku | 8,94 mg |
| suhkrud, kõigi | 0,00 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 0,00 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,81 mg |
| trüptofaan | 342,50 mg |
| tsink | 2,20 mg |
| tärklis, kõigi | 0,00 g |
| valgu kokku | 26,29 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,44 mg |