Allpool on toidu (Siiga, paneeritud, praetud - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 187,38 kcal 784,21 kJ | % energiast |
| Rasv | 7,90 g | 36 % |
| Süsivesik | 8,34 g | 18 % |
| Valk | 20,42 g | 46 % |
| Suhkur | 0,17 g | |
| Küllastunud rasva | 1,62 g | |
| Sool | 676,14 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 44,66 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,91 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
| d-vitamiini | 13,86 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 3,47 mg |
| energia, mis on arvutatud | 784,21 kJ |
| folaadi, kokku | 12,31 ug |
| fosfor | 290,50 mg |
| fruktoos | 0,01 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,03 g |
| jodiid (jood) | 28,10 ug |
| k-vitamiini, kokku | 6,15 ug |
| kaalium | 370,37 mg |
| kaltsium | 61,83 mg |
| karotenoide, kokku | 53,40 ug |
| kiudaineid, kokku | 0,39 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,29 g |
| kogu rasv | 7,90 g |
| kolesterooli (gc) | 70,91 mg |
| laktoos | 0,01 g |
| magneesium | 31,54 mg |
| maltoosi | 0,10 g |
| naatrium | 265,36 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 3,72 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 6,83 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,10 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 1184,46 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 415,44 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 77,75 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 71,60 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 1,62 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 3,28 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,63 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,91 g |
| rasvhapped, kõigi | 6,92 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 1,25 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,05 g |
| raua, kokku | 0,68 mg |
| riboflaviini | 0,09 mg |
| sahharoos | 0,02 g |
| seleen, kõigi | 36,78 ug |
| sool | 676,14 mg |
| steroolid, kokku | 29,53 mg |
| suhkrud, kõigi | 0,17 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 8,34 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,06 mg |
| trüptofaan | 254,60 mg |
| tsink | 1,25 mg |
| tärklis, kõigi | 8,17 g |
| valgu kokku | 20,42 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,43 mg |